ожирение
Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): Ожирение
body {
margin: 2px 6px 2px 6px;
}
a:link {
text-decoration: underline;
color: #000000;
}
a:active {
text-decoration: underline;
color: #d24e4a;
}
a:visited {
text-decoration: underline;
color: #000000;
}
a:hover {
text-decoration: none;
color : #d24e4a;
}
a:focus {
text-decoration: none;
color: #d24e4a;
}
.tmdot {
font-size: 12px;
font-family : Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
font-weight: bold;
color: #000000;
letter-spacing: 0px;
line-height: 20px;
}
.menu0 {
font-size: 13px;
font-weight : bold;
text-decoration: underline;
background-color:#eeeeee;
color: #000000;
text-align:left;
padding: 2px 5px 2px 5px ;
cursor:pointer;
height: 16px;
}
.menu1 {
text-decoration: underline;
background-color:#eeeeee;
color: #000000;
text-align:left;
cursor:pointer;
height: 16px;
}
.menu1 ul {
margin:0 0 0 30px;
font-size: 11px;
font-weight : bold;
}
.menu1headline {
font-size: 10px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
font-weight : bold;
color: #eeeeee;
text-decoration: none;
}
.menu2 {
font-size: 11px;
font-weight : bold;
text-decoration : none;
padding: 0px 4px 4px 4px;
color: #000000;
height: 16px;
}
.headline {
font-size: 11px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
font-weight : bold;
background-color:#000000;
color: #ffffff;
text-decoration: none;
text-transform: uppercase;
height: 16px;
padding: 1px 1px 1px 1px;
cursor:default;
}
.help1 {
font-size: 10px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
font-weight : bold;
color: white;
padding: 0px 4px 0px 4px;
width: 0px;
}
h1,.Title {
font-size: 20px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
text-align: center;
}
h2,.subTitle {
font-size: 16px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
font-weight : bold;
}
h3,.sub3Title {
font-size: 14px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
font-weight : bold;
}
h4,.sub4Title {
font-size: 13px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
font-weight : bold;
}
.Main,p,ul,ol,dl,td {
font-size: 12px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
}
.Small,small {
font-size: 11px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
}
.Small-1, .Smallest {
font-size: 10px;
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
}
.border {
border: #000000 1px solid;
}
.borderall, .borderall td {
border: #000000 1px solid;
border-collapse: collapse;
}
.noborder, .noborder td {
border: 0px;
}
hr {
color: #000000;
height : 1px;
}
ul, ol, dl {
margin-left:20px;
}
li,dt,dd {
padding-bottom:2px;
margin-left:10px;
}
ol ul, ul ul {
list-style: disc outside;
}
.pmain {
padding: 2px 4px 2px 4px;
}
td.fen {
font-size: 12px;
color: #000000;
text-align : right;
vertical-align : top;
padding: 2px 6px 0 6px;
cursor: default;
}
td.fenreq {
font-size: 12px;
color: #000000;
text-align : right;
vertical-align : top;
padding: 1px 6px 0 6px;
cursor: default;
}
.filled {
font-size: 12px;
background-color: #ffffff;
color: #000000;
vertical-align : top;
padding: 2px 2px 2px 2px;
cursor: default;
}
form {
margin: 0px 0px 0px 0px;
}
input, textarea, .hotnews, .lscroll, select {
font-family: Verdana, "MS Sans Serif", sans-serif, Arial;
font-size: 12px;
border: #000000 1px solid;
background-color: #ffffff;
scrollbar-face-color: #ffffff;
scrollbar-highlight-color: #ffffff;
scrollbar-shadow-color: #000000;
scrollbar-3dlight-color: #000000;
scrollbar-arrow-color: #000000;
scrollbar-track-color: #ffffff;
scrollbar-darkshadow-color: #ffffff;
scrollbar-base-color: #ffffff;
}
input.button {
font-size: 11px;
font-weight : bold;
border: #ffffff 1px solid;
background-color: #000000;
color: #ffffff;
cursor:pointer;
}
.mshead, .mshead td, .mshead a:link, .mshead a:hover, .mshead a:visited {
background-color: #000000;
color: #ffffff;
}
.voteline {
background-color: #d24e4a;
}
.elup {
filter:'';
}
.eloff {
filter:'progid:DXImageTransform.Microsoft.BasicImage(opacity=0.7)';
}
.ulblock {
background-color: #eeeeee;
}
все слова
точная фраза
Alma Mater
Работа ожирение карьера
Выпускники
Выпускники ВМиК
Канада (+США)
Бизнес
Женский клуб
Новости
Статьи ожирение публикации
Дополнительные ресурсы
Активное долголетие
Досуг
Образование
Издательство МГУ
Форумы
Новости для выпускниковМГУ им.Ломоносова
SUBSCRIBE.RU
База данных выпускников
Лебедев Александр Сергеевич
Криницкая (Стрельникова) Александра Петровна
Рассылки Subscribe.ru
Выпускники МГУ
Выпускники ВМиК
Долголетие ожирение омоложение
Знаменитости
Дайв-Клуб МГУ
Новое измерение
Великолепный Петербург
Библиотека современной литературы
Гольф
Рассылки Maillist.ru
Выпускники МГУ
Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы
Рассылки Mail.ru
Выпускники МГУ
Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы
Общие ● Красота ожирение здоровье ● Долголетие
Ожирение
http://rekicen.ru
Насколько актуальна проблема ожирения сегодня?
В начале нового тысячелетия ожирение приобретает масштабы эпидемии. Всемирная Организация Здравоохранения указывает, что около 30% жителей нашей планеты имеют избыточную массу тела или страдают ожирением. При этом соотношение мужчин ожирение женщин примерно одинаковое, 14,9% ожирение 16,8%, соответственно. В экономически развитых странах, например, США удельный вес лиц с избыточной массой тела (35%) ожирение ожирением (27%) уже превысил половину всей численности населения.
Бурный рост численности детей с избыточной массой тела ожирение ожирением в США (в 2002 году 4 миллиона детей от 6 до 11 лет ожирение 5,3 миллиона подростков от 12 до 19 лет страдали этим недугом) инициировал серьезное обсуждение этой проблемы на самом высоком уровне. Это привело к разработке ожирение начало реализации долгосрочной государственной программы по борьбе с детским ожирением. В России избыточный вес ожирение ожирение отмечено у 50-55% людей старше 30 лет.
Какая масса тела считается нормальной ожирение как можно рассчитать свой нормальный вес? Нормальная масса тела весьма индивидуальна ожирение определяется, прежде всего, ростом. В некоторых случаях учитываются половые, возрастные различия ожирение уровень физической активности (увеличение объема мышечной массы у атлетов).
Наиболее часто пользуются формулой Брока (1879):
Вес (кг) = рост (см) - 100
Спустя почти полстолетия Брюгш внес определенные коррективы в формулу Брока, рекомендовав, в зависимости от роста (165-175 см ожирение 175-185 см) вычитать не 100, а, соответственно, 105 ожирение 110.
Весьма популярным является расчет индекса массы тела - соотношения массы тела человека (кг) к его росту, возведенному в квадрат (м2). Нормальным считается индекс массы тела в диапазоне 19-24,9 кг/м2. Еще одним, очень простым критерием оценки "нормальности" массы тела человека является определение окружности талии (см). У женщин ожирение мужчин за норму принята окружность талии до 88 см ожирение 102 см, соответственно.
Иногда дополнительно измеряют окружность нижней конечности в области верхней трети бедра с последующим определением показателя "талия/бедро", отражающего степень накопления жира в жировых клетках. Нормальными значениями показателя "тали/бедро" для мужчин ожирение женщин является, соответственно, менее 0,9 ожирение 0,8.
Что такое ожирение, его типы, виды ожирение оценка степени тяжести
Ожирение - это состояние, характеризующееся возникновением у человека избыточной массы тела вследствие чрезмерного образования в его организме жировой ткани. Большинство специалистов склоняются к тому, что ожирение - это болезнь, хотя существует ожирение точка зрения, согласно которой ожирение - это состояние предболезни, облегчающее развитие целой серии разнообразных заболеваний. Только в случае, когда масса тела взрослого человека превышает нормативную для его возраста ожирение роста на 45 ожирение более килограмм, говорят о болезненном, или морбидном ожирении.
В литературе, чаще англоязычной, можно встретить термин "избыточная масса тела". Им обозначают ситуацию, когда индекс массы тела у человека находится в пределах 25-29,5 кг/м2. В русскоязычной литературе это состояние чаще называют ожирением І степени.
В зависимости от мест преимущественного избыточного накопления жировой ткани выделяют андроидное ожирение гиноидное ожирение.
Андроидное ожирение чаще встречается у мужчин ожирение характеризуется накоплением жира в области туловища (живот, подмышечные области), ожирение также в сальнике (анатомическая структура, располагающаяся в брюшной полости ожирение на которой "крепится" кишечник) в виде так называемого внутреннего жира.
Гиноидное ожирение присуще преимущественно женщинам ожирение проявляется избыточным накоплением жира под кожей нижней части живота ожирение бедер.
Если у человека ожирение развилось вследствие семейной предрасположенности (конституциональный тип), регулярного ожирение длительного переедания (алиментарный тип), или при комбинации означенных факторов, считается, что заболевание первично. Если масса тела человека повысилась вследствие первичной, в том числе ожирение генетически обусловленной, патологии эндокринной системы (поражение гипоталамуса, снижение функциональной активности надпочечников, щитовидной железы, половых желез ожирение т.д.), следует считать, что ожирение является вторичным.
Что касается оценки степени тяжести ожирения, то в зависимости от классифицирующего признака выделяют три (по индексу массы тела) ожирение четыре (по проценту превышения идеальной массы тела) стадии.
По индексу массы тела:
І стадия - 25-29,5 кг/м2 (в англоязычной литературе - избыточная масса тела) ІІ стадия - 30-40 кг/м2 ІІІ стадия - более 40 кг/м2 По проценту превышения идеальной массы тела: І стадия - не более чем на 29% ІІ стадия - на 30 - 40% ІІІ стадия - 41- 99% IV стадия - более 100%
Чем опасны избыточная масса тела ожирение ожирение? В настоящее время учеными достоверно установлена причинно-следственная взаимосвязь ожирения с целой группой, казалось бы, различных заболеваний. Среди них:
Первичная артериальная гипертензия, более известная среди обывателей как гипертоническая болезнь (Фремингемское исследование, в котором участвовало более 1 миллионов человек убедительно показало, что у лиц среднего возраста с избыточной массой тела вероятность развития артериальной гипертензии на 50% выше, чем среди тех, кто не страдает ожирением. Увеличение индекса массы тела сопровождалось достоверным ростом уровней систолического ожирение диастолического давления, ожирение каждые лишние 4,5 кг характеризовались увеличением систолического артериального давления на 4,4 мм рт. ст. у мужчин ожирение на 4,2 мм рт. ст. у женщин)
Нарушение углеводного обмена в виде снижения чувствительности клеток к инсулину, ожирение затем ожирение резистентности к нему - это основной механизм развития сахарного диабета 2 типа (по данным американских ученых более половины людей, страдающих избыточной массой тела/ожирением, имеют различные нарушения углеводного обмена)
Нарушение липидного обмена в виде изменения липидного спектра крови ожирение более быстрого ожирение интенсивного развития атеросклеротического поражения сосудов, в первую очередь сердца, мозга, почек (основа увеличения риска развития инфаркта, инсульта ожирение др.)
Повышение риска развития опухолей (по данным New England Journal of Medicine, 2003 у 14% мужчин ожирение 20% женщин рак напрямую связан с ожирением; кроме того, ожирение повышает риск наступления смерти от рака для женщин: от рака матки - в 6 раз, рака почки - в 5 раз, рака шейки матки - в 3 раза, рака груди, желчного пузыря, поджелудочной железы ожирение пищевода - в 2 раза, для мужчин: от рака печени - в 6 раз, поджелудочной железы - в 2 раза, желчного пузыря, желудка ожирение прямой кишки - на 75%)
Повышение риска развития патологии позвоночника ожирение суставов в более молодом возрасте Ожирение также играет ведущую партию, наряду с артериальной гипертензией, сахарным диабетом 2 типа ожирение ишемической болезнью сердца в "смертельном квартете" болезней (N.Kaplan, 1989).
Основные постулаты лечения Приступая к лечению избыточной массы тела/ожирения, следует помнить, что это хроническое состояние, от которого избавиться раз ожирение навсегда невозможно. Борьба с ожирением - пожизненный процесс, чуть-чуть расслабился после достижения промежуточного результата ожирение его как небывало.
Ожирение, независимо от того, какие причины лежат в его основе, развивается при наличии положительного энергетического баланса (с пищей поступает больше энергии, чем тратится в процессе жизнедеятельности), который накапливается в организме в виде избыточного отложения жира.
Поэтому ожирение лечение этого состояния не может не включать два важнейших направления - ограничение поступления энергии с пищей ожирение повышение ее расходования в процессе жизнедеятельности. Чаще всего положительный эффект дает совместное использование обоих направлений. Ограничение поступления энергии с пищей
В основном достигается снижением калоража ежедневного рациона, преимущественно за счет ограничения жиров. Как правило, суточный дефицит калорийности пищи должен составлять 500-600 ккал по отношению к привычному пищевому рациону. Не следует потреблять менее 1200 ккал в сутки, равно как ожирение делать разгрузочные дни, после окончания которых страдающий ожирением человек, как правило, передает.
Такое питание не следует называть диетой, поскольку диета - временное явление, ожирение рациональное питание постоянный процесс.
Потребление жиров не должно превышать 30% от суточного потребления калорий. Предпочтение растительным жирам. Избегать потребления продуктов, содержащих скрытые жиры (колбасы, субпродукты, сыры, копчености, мороженное, кондитерские изделия).
Углеводы должны быть основным источником поступления энергии, на долю которых приходится не менее 55-60% суточного калоража. При этом должны использоваться преимущественно плохо усвояемые, богатые клетчаткой ожирение другими балластными веществами углеводы (овощи ожирение фрукты, зелень, изделия из муки грубого помола или из отрубей, возможно в виде пищевых добавок, например, Рекицен-РД).
Снижение потребления медленно усвояемых углеводов, например, крахмала (картофель ожирение продукты на его основе, соусы, мучные изделия).
Пища должна содержать все необходимые виды питательных веществ, макро- ожирение микроэлементов, витаминов.
Сжигание избытка поступающей энергии
Основным путем, обеспечивающим сжигание избытка поступающей энергии, ожирение значит предотвращающим отложение жира "про запас" является физическая активность. Традиционно считается, для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, улучшающих поступление кислорода в организм не менее 5 раз в неделю. К ним относят интенсивную (быструю) ходьбу, плавание, теннис, верховую езду, езду на велосипеде, спортивные танцы, аэробику, греблю, катание на коньках, лыжах, занятия на тренажерах ("бегущая дорожка", велосипед).
Если в силу детренированности или других причин указанная физическая активность невозможна, следует начинать с малого: ежедневно в течение 30 минут не менее 5 дней в неделю ходите в умеренном темпе (та чтобы можно было разговаривать свободно, но не петь). Для таких занятий подойдет любое удобное время (перерывы в работе, перемещение из одного места работы в другое, возвращение домой после работы, вечерние прогулки ожирение т.п.). Если у Вас дети, играйте с ними в подвижные игры - это не только улучшит ваши взаимоотношения, но ожирение вашу фигуру.
По мере улучшения переносимости физических нагрузок повышайте их интенсивность ожирение продолжительность, не забывая при этом, в случае необходимости, обсудить этот вопрос с врачом.
Рекомендовать »
Обсудить материал »
Написать редактору
Распечатать »
Дата публикации: 23.06.2006
Дизайн ожирение поддержка: Interface Ltd.
Обратиться по техническим вопросам
разделы
метробонд
варочный поверхность cata
100 девчонка одна лифт
шумок дмитрий владимирович
бесплатный нард
купить чейнджер
клеить 88 люкс
медицинский перевод
газонокосилка stiga
ожирение
колокейшн
куллер
устройство плавный пуск
5003.17 (крышка)
кристофер брэнд
домашний очаг здоровье
o2 optix
биоэпиляция
встраиваемый вытяжка
холодный штамповка
утюг
сухой мороженый
слюдопластовые втулка
решетка оцинкованный
intex
выделение кислорода
факультет психология
o2 optix
thuraya sg 2520
съемный зубной протез
ночной очки
время архангельск
сушильный машина electrolux
рак простата
квн
фасадный покрытие
геомаш-центр
шарошка алмазный
новосельский доломит
метробонд
электросчетчик сэт
купить ножовка
купить угольник перех
трехмерный презентация
сборный доставка
промышленный аккумулятор
вакансия красноярск
футбольный тотализатор
туба машина
детский гинеколог
лад
решетка дренажный
нард скачать
тройник перех
растворитель
индустриальный монитор
компания макса линдера
откачка туалет
кпк опт
ливнесборные решетка
пошив корпоративный костюм
микросреда компания
фирменый цвет
билет большой
билет мхат
любимый цвет
купить ломтерезку
проведение лотерея
флаг заказ
развальцовка подогреватель
диагностический стенд
datamax
корпоративный иностранный
мэш
сенсорный дисплей
время архангельск
слимент лифт
вкус цвет
лечение слух
лучший ковры
видеосъемка торжество
купить угольник
trinity hi-fi
рефконтейнеры
цвет dufour
санфаянс
вымпел
предохранитель пкэ
охота зверь
motorola v3i купить
восстановление удаленный информация
облицовка bella italia
фосфорицирующая краска
внешний антенна
бюро похоронный услуга
certification microsoft
холодный обзвон
гнб
дешевый холодильник
слоеный изделие
редизайн кострома
купить конвертер
mobil gargoyle
квн съемка
экг сервис
ароматный мир
ожирение